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原訂目標：
早中晚餐三餐正常
晚上00:30~01:00睡覺
早上07:00~08:00起床
每週至少運動一次
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
八月份執行狀況分析：
早餐：７天未吃，９天未知
中餐：１天未吃，７天未知
晚餐：每天都有吃
睡覺：
00點多：３天
01點多：１３天（肚子痛）
02點多：６天
03點多：６天（蚊子、氣溫、失眠、看漫畫）
起床：
07點多：４天
08點多：１１天
09點多：８天
10點多：４天
11點多：１天
運動：
四週中，有兩週未運動
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
九月份執行狀況分析：
早餐：１０天未吃
中餐：１天未吃
晚餐：１天未吃
睡覺：
00點多：０天
01點多：１０天（噪音）
02點多：１２天（收集NS PPT素材）
03點多：３天（看小說）
04點多：２天（接待Kazu）
起床：
04點多：１天（做NS PPT）
07點多：７天（上學）
08點多：１４天
09點多：１天
10點多：２天
11點多：３天
13點多：１天（接待Kazu）
運動：
四週全無運動
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
各種解決方案：
早餐：強迫自己下樓（去Ｋ館或圖書館）
中餐：用餐時間前後不要待在家裡（欲留在家，先調好手機提醒）
晚餐：用餐時間前後不要待在家裡（欲留在家，先調好手機提醒）
睡覺：電腦１點定時關機（自動關機程式）、手機提醒、漫畫封存、
不吃辣、不吃冰、少油、耳塞、該吹冷氣還是要吹
起床：強迫自己出門（去Ｋ館或圖書館）
運動：週計畫排定──10/01星期一22:20運動（配合手機提醒）
目標更改：晚上00:30~01:15睡覺
早上07:00~08:30起床
下次檢討時間：１０／０８ ００：００前開始！
早中晚餐三餐正常
晚上00:30~01:00睡覺
早上07:00~08:00起床
每週至少運動一次
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八月份執行狀況分析：
早餐：７天未吃，９天未知
中餐：１天未吃，７天未知
晚餐：每天都有吃
睡覺：
00點多：３天
01點多：１３天（肚子痛）
02點多：６天
03點多：６天（蚊子、氣溫、失眠、看漫畫）
起床：
07點多：４天
08點多：１１天
09點多：８天
10點多：４天
11點多：１天
運動：
四週中，有兩週未運動
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九月份執行狀況分析：
早餐：１０天未吃
中餐：１天未吃
晚餐：１天未吃
睡覺：
00點多：０天
01點多：１０天（噪音）
02點多：１２天（收集NS PPT素材）
03點多：３天（看小說）
04點多：２天（接待Kazu）
起床：
04點多：１天（做NS PPT）
07點多：７天（上學）
08點多：１４天
09點多：１天
10點多：２天
11點多：３天
13點多：１天（接待Kazu）
運動：
四週全無運動
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各種解決方案：
早餐：強迫自己下樓（去Ｋ館或圖書館）
中餐：用餐時間前後不要待在家裡（欲留在家，先調好手機提醒）
晚餐：用餐時間前後不要待在家裡（欲留在家，先調好手機提醒）
睡覺：電腦１點定時關機（自動關機程式）、手機提醒、漫畫封存、
不吃辣、不吃冰、少油、耳塞、該吹冷氣還是要吹
起床：強迫自己出門（去Ｋ館或圖書館）
運動：週計畫排定──10/01星期一22:20運動（配合手機提醒）
目標更改：晚上00:30~01:15睡覺
早上07:00~08:30起床
下次檢討時間：１０／０８ ００：００前開始！
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